Receitas,  Sempre com Saúde

Batido de abacate e banana

Recentemente, alguém muito próximo de mim teve um problema de saúde diretamente relacionado com a falta de potássio no organismo.

Acontece que, após alguma pesquisa, percebi que a alimentação é a melhor forma de ajudar a combater essa lacuna. Todos nós sabemos que as bananas ajudam porque têm uma grande quantidade de potássio, mas o que mais poderia ajudar?

Com alguns cliques descobri que, para além da banana, também o abacate, o mamão e a papaia ou até folhas de beterraba cozidas são muito ricos em potássio e, portanto, boas escolhas para incluir na alimentação.

Alguns dias depois, surgiu na minha página principal no Pinterest, a receita de um batido de abacate e banana e eu decidi experimentar.

A receita é muito simples, apenas precisa de quatro ingredientes.

E eles são:

  • 1/2 Abacate,
  • 1 Banana,
  • 1Cup de leite,
  • 1-2 colher de chá de mel.

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Eu fiz uma versão um pouco diferente, optei por substituir o leite por bebida de aveia e acrescentei uma quantidade um pouco maior do que 1 Cup porque eu gosto da textura um pouco mais líquida.

Depois de ter todos os ingredientes prontos é só colocar tudo no liquidificador e deixá-lo fazer a sua magia.

Ficou óptimo! Adorei e depois disso já repeti a receita várias vezes!

Deixo agora a foto original da receita da Universidade do Illinois que encontrei no Pinterest.

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Receita da Universidade de Illinois (link aqui)

Espero que gostem da sugestão!

Experimentem e depois comentem se gostaram ou não!

Beijinhos

 

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